Lo primero que debes tener en cuenta

Si tienes sospechas de estar en embarazo o deseas estarlo, asiste al médico para que te controlen todos los procesos y ten en cuenta los siguientes datos que serán de gran ayuda para ti y tu futuro bebé:

Aliméntate bien:

De tú alimentación depende que tu hijo nazca sano, por lo tanto aumenta el consumo de verduras, frutas, proteínas (pescado), lácteos. Disminuye las grasas y los dulces sin eliminarlos de tu alimentación diaria.

Consume mucha más fibra:

El embarazo aumenta el estreñimiento en las mujeres para esto debes consumir muchos más alimentos con fibra con el fin de favorecer tu organismo y tengas un embarazo cómodo y más saludable.  

Di NO al cigarrillo:

Tú bebé se ve seriamente afectado por los efectos del tabaco en tú organismo así que este es el mejor momento para dejar de fumar. La salud de tú hijo está en tus manos y depende de los que respiras.

Di NO al alcohol:

No consumas bebidas alcohólicas si sospechas que estas en embarazo, el consumo de alcohol para los bebés en gestación tiene graves repercusiones ya que el alcohol se concentra en sus sistema nervioso y lo retiene y esto puede generar problemas físicos y cognitivos.

Haz ejercicio:

Los ejercicios suaves desde las primeras semanas de embarazo te ayudan a mejorar la elasticidad en la piel  lo que produce un parto más cómodo y seguro.

La importancia del control médico:

Pide tu cita con tu médico y dile sobre tus sospechas de embarazo, practícate todos los exámenes y asiste a todos los controles, esto te ayudará estar segura del estado físico de tu bebé y tuyo así como que te retroalimentará en la nueva experiencia de ser mamá. Así podemos identificar juntos si existe algún problema y sabremos cómo debemos proceder.

No te auto mediques:

Los fármacos que no son controlados por tú medico causan graves lesiones en el sistema nervioso de tu bebé, y se generan daños irreversibles a nivel cognitivo y conductual además de físico.